Die 6 Mythen des Fettverlusts

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Episode 4 - In dieser ersten Episode einer kleinen Serie über Ernährung versuche ich, die Wahrheit hinter einigen recht häufigen vorgefassten Meinungen über Fettabbau und Ernährung richtig zu stellen. Diese verschiedenen Mythen sind :

1. Kalorien zählen nicht.
2. Cardio zum Abnehmen ist obligatorisch und dem Krafttraining überlegen.
3. Mehr kleine Mahlzeiten zu machen ist optimal, um mehr Kalorien zu verbrennen.
4. Man kann den Fettabbau gezielt auf einen bestimmten Körperteil ausrichten.
5. Kohlenhydrate und Zucker machen dick.
6. Manche Menschen haben nicht die Genetik, um Gewicht zu verlieren.

Viel Spaß beim Zuhören! 😃

Notizen zur Episode

• Der Wettbewerb zur Einführung des Expansion Podcast
• Alle Episoden des Podcasts Expansion - von Eric Flag
• YouTube-Videos & Instagram
• Shop & Sportprogramme von Eric Flag
• Meine Nahrungsergänzungsmittel
• Musik von Tony Ling

Studien:
- Ein Professor verliert 12 Kilo, wenn er nur Kekse, Chips und Eiweißshakes isst
- Vergleich zwischen Kardio- und Krafttraining für Fettabbau und Muskelerhalt