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Die 6 Mythen des Fettabbaus

finden alle anderen Folgen hier.

Episode 4 - In diesem ersten Teil einer kurzen Ernährungsserie versuche ich, einige recht verbreitete Missverständnisse in Bezug auf Fettabbau und Ernährung zu beseitigen. Diese verschiedenen Mythen sind:

  1. Kalorien spielen keine Rolle.
  2. Cardio zur Gewichtsreduktion ist obligatorisch und dem Krafttraining überlegen.
  3. Das Essen kleinerer Mahlzeiten ist optimal, um mehr Kalorien zu verbrennen.
  4. Sie können den Fettabbau an einem Teil Ihres Körpers anvisieren.
  5. Kohlenhydrate und Zucker machen dick.
  6. Manche Menschen haben nicht die Genetik, um Gewicht zu verlieren.

Gutes Zuhören! 😃

Episodenhinweise

Studien:
- Lehrer nimmt 12 Kilo ab, indem er nur Kekse, Chips und Proteinshaker isst
- Vergleich zwischen Cardio- und Krafttraining für Fettabbau und Muskelerhalt

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