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Episode 4 - In diesem ersten Teil einer kurzen Ernährungsserie versuche ich, einige recht verbreitete Missverständnisse in Bezug auf Fettabbau und Ernährung zu beseitigen. Diese verschiedenen Mythen sind:
- Kalorien spielen keine Rolle.
- Cardio zur Gewichtsreduktion ist obligatorisch und dem Krafttraining überlegen.
- Das Essen kleinerer Mahlzeiten ist optimal, um mehr Kalorien zu verbrennen.
- Sie können den Fettabbau an einem Teil Ihres Körpers anvisieren.
- Kohlenhydrate und Zucker machen dick.
- Manche Menschen haben nicht die Genetik, um Gewicht zu verlieren.
Gutes Zuhören! 😃
Episodenhinweise
- Der Einführungswettbewerb des Erweiterungs-Podcasts
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- Meine Nahrungsergänzungsmittel
- Musik von Toni Ling
Studien:
- Lehrer nimmt 12 Kilo ab, indem er nur Kekse, Chips und Proteinshaker isst
- Vergleich zwischen Cardio- und Krafttraining für Fettabbau und Muskelerhalt