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# 6 Die 3 Gesetze des Muskelaufbaus

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Episode 6 - Nach den Ernährungsmythen sprechen wir hier die Grundlagen des Muskelaufbaus an, die beim Versuch, Muskelmasse aufzubauen, unbedingt zu respektieren ist, da sonst früher oder später unweigerlich mangelnde Ergebnisse und Frustrationen auftreten können. Im Detail bespreche ich:

  • Die 3 Möglichkeiten zur Steigerung des Muskelwachstums und das Beste davon
  • Warum nicht alle Übungen gleich sind und welche die besten sind
  • So strukturieren Sie diese Übungen in Ihrem Training
  • Die (schwache) limitierende Rolle der Genetik beim Muskelaufbau
  • Die Bedeutung der fortschreitenden Überlastung veranschaulicht durch meine jugendlichen Fehler
  • Warum nicht vernachlässigen, was außerhalb des Trainings passiert

Gutes Zuhören! 😃

 

Episodenhinweise
► Stell mir hier eine mündliche Frage für eine nächste Folge: https://ericflag.com/podcast

 Ausrüstungsgeschäft & Sportprogramm von Eric Flag

● Mein YouTube-Videos & Instagram

 Meine Nahrungsergänzungsmittel

 Meine Messwerte & Empfehlungen

1 Antwort

Nadia

Nadia

Juli 09, 2021

Bonjour Eric,

Ich habe gerade deinen Podcast entdeckt, der für mich, der mit dem Bodybuilding anfängt, wirklich eine Fundgrube an Informationen ist! Vielen Dank für alles, was Sie teilen!
In Ihrem Podcast, den Grundlagen des Muskelaufbaus, sprechen Sie von einer Tabelle und Episodennotizen, aber wenn ich auf der fraglichen Seite ankomme, sehe ich nur den Podcast. Es ist normal ?

Vielen Dank im Voraus!

Nadia

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