#6 Die 3 Gesetze des Muskelaufbaus
Hier findest du alle anderen Episoden und kannst mir eine Frage stellen.
Episode 6 - Nach den Ernährungsmythen geht es hier um die Grundlagen des Muskelaufbaus, d. h. um die Dinge, die man unbedingt beachten muss, wenn man Muskelmasse aufbauen will, da sonst früher oder später unweigerlich Misserfolge und Frustrationen auftreten können. Im Einzelnen gehe ich auf Folgendes ein
- Die 3 Möglichkeiten, das Muskelwachstum anzuregen, und die beste von ihnen
- Warum nicht alle Übungen gleich gut sind und welche die besten sind
- Wie man diese Übungen in seinen Trainings strukturiert
- Die (geringe) limitierende Rolle der Genetik beim Muskelaufbau
- Die Bedeutung der progressiven Überlastung veranschaulicht an meinen Jugendfehlern
- Warum Sie auf keinen Fall vernachlässigen sollten, was außerhalb des Trainings passiert
Viel Spaß beim Zuhören! 😃
Notizen zur Episode
► Stelle mir hier eine mündliche Frage für eine nächste Folge: https://ericflag.com/podcast
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2 Kommentare
Hallo Eric,
zunächst einmal vielen Dank für all deine Inhalte einschließlich deiner Podcasts, die ich mit einer sehr hohen Geschwindigkeit konsumiere ;)
Du sprichst in deinen ersten Podcasts davon, verschiedene Dinge in Podcast-Notizen zu setzen, die ich aber nicht mehr finde (z.B. die Tabelle mit den Übungswiederholungen je nach Ziel oder andere). Hast du sie entfernt? Oder an eine andere Stelle gesetzt?
Tino
Hallo Eric,
Ich habe gerade deinen Podcast entdeckt, der eine wahre Fundgrube an Informationen für mich ist, wenn ich mit dem Krafttraining anfange! Vielen Dank für alles, was du mit mir teilst!
In deinem Podcast Die Grundlagen des Muskelaufbaus sprichst du von einer Tabelle und Notizen zu den Episoden, aber wenn ich auf die entsprechende Seite komme, sehe ich nur den Podcast. Ist das normal?
Vielen Dank im Voraus!
Nadia
Nadia
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