Hier findest du alle anderen Episoden und kannst mir eine Frage stellen.
 
     
     
Episode 6 - Nach den ErnĂ€hrungsmythen geht es hier um die Grundlagen des Muskelaufbaus, d. h. um die Dinge, die man unbedingt beachten muss, wenn man Muskelmasse aufbauen will, da sonst frĂŒher oder spĂ€ter unweigerlich Misserfolge und Frustrationen auftreten können. Im Einzelnen gehe ich auf Folgendes ein
- Die 3 Möglichkeiten, das Muskelwachstum anzuregen, und die beste von ihnen
- Warum nicht alle Ăbungen gleich gut sind und welche die besten sind
- Wie man diese Ăbungen in seinen Trainings strukturiert
- Die (geringe) limitierende Rolle der Genetik beim Muskelaufbau
- Die Bedeutung der progressiven Ăberlastung veranschaulicht an meinen Jugendfehlern
- Warum Sie auf keinen Fall vernachlĂ€ssigen sollten, was auĂerhalb des Trainings passiert
Viel SpaĂ beim Zuhören! đ
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Notizen zur Episode
âș Stelle mir hier eine mĂŒndliche Frage fĂŒr eine nĂ€chste Folge: https://ericflag.com/podcast
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2 Kommentare
Tino
Hallo Eric,
zunĂ€chst einmal vielen Dank fĂŒr all deine Inhalte einschlieĂlich deiner Podcasts, die ich mit einer sehr hohen Geschwindigkeit konsumiere ;)
Du sprichst in deinen ersten Podcasts davon, verschiedene Dinge in Podcast-Notizen zu setzen, die ich aber nicht mehr finde (z.B. die Tabelle mit den Ăbungswiederholungen je nach Ziel oder andere). Hast du sie entfernt? Oder an eine andere Stelle gesetzt?
Hallo Eric,
zunĂ€chst einmal vielen Dank fĂŒr all deine Inhalte einschlieĂlich deiner Podcasts, die ich mit einer sehr hohen Geschwindigkeit konsumiere ;)
Du sprichst in deinen ersten Podcasts davon, verschiedene Dinge in Podcast-Notizen zu setzen, die ich aber nicht mehr finde (z.B. die Tabelle mit den Ăbungswiederholungen je nach Ziel oder andere). Hast du sie entfernt? Oder an eine andere Stelle gesetzt?
Nadia
Hallo Eric,
Ich habe gerade deinen Podcast entdeckt, der eine wahre Fundgrube an Informationen fĂŒr mich ist, wenn ich mit dem Krafttraining anfange! Vielen Dank fĂŒr alles, was du mit mir teilst!
In deinem Podcast Die Grundlagen des Muskelaufbaus sprichst du von einer Tabelle und Notizen zu den Episoden, aber wenn ich auf die entsprechende Seite komme, sehe ich nur den Podcast. Ist das normal?
Vielen Dank im Voraus!
Nadia
Hallo Eric,
Ich habe gerade deinen Podcast entdeckt, der eine wahre Fundgrube an Informationen fĂŒr mich ist, wenn ich mit dem Krafttraining anfange! Vielen Dank fĂŒr alles, was du mit mir teilst!
In deinem Podcast Die Grundlagen des Muskelaufbaus sprichst du von einer Tabelle und Notizen zu den Episoden, aber wenn ich auf die entsprechende Seite komme, sehe ich nur den Podcast. Ist das normal?
Vielen Dank im Voraus!
Nadia