# 6 Die 3 Gesetze des Muskelaufbaus

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Episode 6 - Nach den Ernährungsmythen sprechen wir hier die Grundlagen des Muskelaufbaus an, die beim Versuch, Muskelmasse aufzubauen, unbedingt zu respektieren ist, da sonst früher oder später unweigerlich mangelnde Ergebnisse und Frustrationen auftreten können. Im Detail bespreche ich:

  • Die 3 Möglichkeiten zur Steigerung des Muskelwachstums und das Beste davon
  • Warum nicht alle Übungen gleich sind und welche die besten sind
  • So strukturieren Sie diese Übungen in Ihrem Training
  • Die (schwache) limitierende Rolle der Genetik beim Muskelaufbau
  • Die Bedeutung der fortschreitenden Überlastung veranschaulicht durch meine jugendlichen Fehler
  • Warum nicht vernachlässigen, was außerhalb des Trainings passiert

Gutes Zuhören! 😃

 

Episodenhinweise
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2 commentaires

Tino

Tino

Bonjour Eric,
Zuerst vielen Dank für all Ihre Inhalte, einschließlich Ihrer Podcasts, die ich mit sehr hoher Geschwindigkeit konsumiere;)
Sie sprechen in Ihren ersten Podcasts davon, einige Dinge in Podcast-Notizen aufzunehmen, aber ich kann sie nicht finden (z. B. die Tabelle der Übungswiederholungen nach Zielsetzung oder andere). Hast du sie abgenommen? Oder woanders hinstellen?

Bonjour Eric,
Zuerst vielen Dank für all Ihre Inhalte, einschließlich Ihrer Podcasts, die ich mit sehr hoher Geschwindigkeit konsumiere;)
Sie sprechen in Ihren ersten Podcasts davon, einige Dinge in Podcast-Notizen aufzunehmen, aber ich kann sie nicht finden (z. B. die Tabelle der Übungswiederholungen nach Zielsetzung oder andere). Hast du sie abgenommen? Oder woanders hinstellen?

Nadia

Nadia

Bonjour Eric,

Ich habe gerade deinen Podcast entdeckt, der für mich, der mit dem Bodybuilding anfängt, wirklich eine Fundgrube an Informationen ist! Vielen Dank für alles, was Sie teilen!
In Ihrem Podcast, den Grundlagen des Muskelaufbaus, sprechen Sie von einer Tabelle und Episodennotizen, aber wenn ich auf der fraglichen Seite ankomme, sehe ich nur den Podcast. Es ist normal ?

Vielen Dank im Voraus!

Nadia

Bonjour Eric,

Ich habe gerade deinen Podcast entdeckt, der für mich, der mit dem Bodybuilding anfängt, wirklich eine Fundgrube an Informationen ist! Vielen Dank für alles, was Sie teilen!
In Ihrem Podcast, den Grundlagen des Muskelaufbaus, sprechen Sie von einer Tabelle und Episodennotizen, aber wenn ich auf der fraglichen Seite ankomme, sehe ich nur den Podcast. Es ist normal ?

Vielen Dank im Voraus!

Nadia

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